Pierwsze zaj?cia samoobrony dla kobiet ju? 18 maja !!!

Pierwsze zaj?cia samoobrony dla kobiet z terenu Gminy Górzyca w ramach programu „BEZPIECZNA KOBIETA” odb?d? si? 18.05.2016 (?roda) o godz. 19 w Centrum Spotka? Polsko-Niemieckich w Górzycy.

Program adresowany jest do Kobiet chc?cych naby? wiedz? i umiej?tno?ci pozwalaj?ce na bezpieczne i sprawne podj?cie interwencji w przypadku zagro?enia zdrowia b?d? ?ycia, a tak?e skutecznego odparcia ataku napastnika. G?ównym za?o?eniem programu jest wytrenowanie u kobiet zachowa? obronnych przed wszelkimi formami przemocy. Program sk?ada si? z cz??ci teoretycznej oraz praktycznej. Zaj?cia b?d? prowadzone przez 6 tygodni po 4 godziny w tygodniu .

Do tematów zaj?? praktycznych nale??:

- Wyj?cie z podchwytów, nachwytów, z przodu, z ty?u
- kopni?cia, pchni?cia uderze?
- wyj?cia z dusze? z pozycji stoj?cej, le??cej
- umiej?tno?? padania w ty?, w przód
- wyj?cia z chwytu za w?osy
- obalenia
- bloki twarde, mi?kkie
- d?wignie na stawy ?okciowe, nadgarstkowe, kolanowe
- poruszanie si?, postawy
- wykorzystanie podr?cznych rzeczy jako elementu broni
- punkty wra?liwe na ciele cz?owieka
- instrukcje w pos?ugiwaniu si? gazem obronnym.

Wszystkie techniki b?d? poparte dok?adn? rozgrzewk?, a co za tym idzie prac? nad kondycj? cia?a.
Zaj?cia poprowadzi Pan Jaros?aw Wartecki – Instruktor Mi?dzynarodowej Federacji Modern Ju-jitsu.

Uczestnictwo w zaj?ciach jest bezp?atne.
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
WSTECZ